BESÝNLER NELERi IHTIVA EDIYOR? NEYE YARIYOR?
ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini
düþürüyor, baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
ENGÝNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan þekerini düzenliyor. C
vitamini kalbi güçlendiriyor.
AVOKADO Doymamýþ yað asidi Kalp ve kan dolaþýmý için birebir. Kansere
karþý koruyucu
MUZ Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatýyor ve
uyumaya yardýmcý oluyor.
FASULYE Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein Kan ve hücre
yapýmýna yardýmcý oluyor.
BROKOLÝ Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum Kansere karþý koruyor,
kaslarý güçlendiriyor.
ESMER BUÐDAY Lysin, Lezithin Beyni ve sinirleri besliyor, öðrenmeyi
güçlendiriyor.
MANTAR Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Kaslarý güçlendiriyor, saç
ve týrnaklarý besliyor.
ACI MARUL Yaþamsal önem taþýyan maddeler, Eser element, Potasyum,
Fosfor Yað metabolizmasýný düzenliyor, felç riskine karþý koruyor.
BEZELYE Bitkisel protein, Magnezyum Kolesterol düzeyini düþürüyor,
bðýrsak kanser riskni azaltýyor.
ÇÝLEK C vitamini, Kalsiyum, Potasyum Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor,
metabolizmayý harekete geçiriyor.
REZENE C vitamini, Uçucu yaðlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum Öksürüðü
önlüyor, vücuda oksijen alýmýný artýrýyor.
KÜMES HAYVANLARI Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko Baþ
aðrýsý sorununa karþý etkili, stresten arýndýrýyor.
GREYFURT Folikasit, C vitamini Kan basýncýný azaltýr, kan yapýmýný
artýrýr.
YULAF Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini Enerji saðlýyor, kas
kramplarýný önlüyor, idrar söktürüyor.
KUÞBURNU Likopen, C ve E vitamini, Demir Soðuk algýnlýðý ve gribe
karþý önleyici etkiye sahip.
RÝNGA BALIÐI Omega3 yað asidi, Sodyum, Potasyum Damar sertliðini ve
yüksek tansiyonu önlüyor.
AHUDUDU C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit Virüs ve
bakterilere karþý koruyor, tümör oluþumuna engel oluyor.
MÜRVER Potasyum, B1 vitamini, C vitamini Terleten ve öksürüðü azaltan
etkiye sahip. Kabýzlýða iyi geliyor.
YOÐURT Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini Baðýrsak kanserine karþý
baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
FRENK ÜZÜMÜ C vitamini, Niasin, Kalsiyum Sinir ve baðýþýklýk
sisteminin güçlenmesini saðlýyor.
PEYNÝR Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum Kemikleri güçlendiriyor,
sinirleri koruyor.
HAVUÇ A vitamini, Selenyum Sperm üretimini saðlýyor, vücudu
enfeksiyonlara karþý koruyor.
PATATES Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum Kansere
karþý koruyucu, vücudu toksinlerden arýndýrýyor.
KEFÝR Asit laktik, Asit laktik bakterileri Baðýrsak enfeksiyonuna,
kabýzlýða ve gaza iyi geliyor.
KÝVÝ C vitamini, Karotionid, Flavonoid Zayýflatýyor, baðýþýklýk
sistemini güçlendiriyor.
SARIMSAK Quercetin, Ajoene ve Allisin Kansere karþý baðýþýklýk
sistemini güçlendiriyor.
SOM BALIÐI Omega3 yað asidi ve D vitamini Kemikleri güçlendiriyor,
meme kanseri riskini azaltýyor.
PIRASA Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum Kan basýncýný düþürüyor,
kalbi ve damarlarý güçlendiriyor.
MERCÝMEK Çinko ve Aminoasit Yorgunluðu gideriyor, strese karþý
etkili
MISIR Çinko, Magnezyum ve B vitamini Stresle savaþýyor, baðýrsak
kanserini önlüyor.
USKUMRU Omega3 yað asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve Ýyot Kan basýncýný
düþürüyor, moral yükselten etkiye sahip
MANGO A ve B vitamini, Çinko Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm
yeteneðini artýrýyor.
DENÝZ BÝTKÝLERÝ Omega3 yað asidi, Pantothenik asit Kolesterol düzeyini
düþürüyor, kalp krizi riskini azaltýyor.
SÝYAH TURP C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir Baðýþýklýk sistemini
ve kan dolaþýmýný güçlendiriyor.
KAVUN Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum Vücuttaki su düzeyini ayarlýyor,
idrar oluþumunu artýrýyor.
SÜT Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri Kemik oluþumunu teþvik
ediyor, baðýrsak kanserine karþý koruyor.
PEYNÝR SUYU Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
Sindirim sistemi þikayetleri ve mide yanmasýna karþý iyi geliyor.
CEVÝZ, FISTIK, FINDIK B ve E vitamini, Çinko, Demir Sakinleþtiriyor,
uyumayý saðlýyor, stresi azaltýyor.
ZEYTÝNYAÐI Doymamýþ yað asidi, E vitamini Kötü huylu kolesterol
düzeyini düþürüyor, hücreleri koruyor
PORTAKAL B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum Vücuttaki
fazla suyun atýlmasýný saðlýyor.
PAPAYA Karotinoid, Enzimler, C vitamini Kalp hastalýklarýný önlüyor,
stresi azaltýyor
YEÞÝL-KIRMIZI BÝBER Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko Baþ aðrýsý
ve migrene karþý koruyucu etkiye sahip
ERÝK Potasyum, Demir, B vitamini Vücuttaki fazla suyun atýlmasýný
saðlýyor, enerji veriyor.
KIRILMAMIÞ PÝRÝNÇ Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Mide anmasý
ve gaza karþý etkili. Vücuttaki fazla suyu atýyor.
RAVENT Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini Saðlýklý kemiklerin
oluþumuna katkýda bulunuyor.
DANA ETÝ Demir, Protein ve Potasyum Soðuk algýnlýðý, öksürük ve
gribe karþý iyileþtirci etkiye sahip.
LAHANA TURÞUSU Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini Tümör oluþumunu
önlüyor.
KEREVÝZ Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum Kabýzlýk, mide ve baðýrsak
sorunlarýna karþý etkili.
SHIITAKE MANTARI Lentinan, D vitamini Baðýþýklýk sistemini
güçlendiriyor, kanser oluþumunu engelliyor.
SOYA Yað, E vitamini ve Protein E vitamini hücreleri koruyor, kanser
riskini azaltýyor.
ISPANAK A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez Sinirleri
güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
TOFU Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Metabolizmayý uyarýyor.
Kemik yoðunluðu için önemli.
DOMATES Likopen, Folikasit, Tyrosin Likopen kansere karþý koruyor,
folikasit hücre yapýmýný uyarýyor.
TON BALIÐI Omega3 yað asidi, D vitamini, Potasyum, Ýyot Kolesterol
düzeyini düþürüyor, sinir hücrelerini koruyor.
KABA ÖÐÜTÜLMÜÞ ÇAVDAR Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini Enerji
saðlýyor, stresi azaltýyor.
KABA ÖÐÜTÜLMÜÞ BUÐDAY B vitamini, Demir ve Magnezyum Bacak kaslarýndaki
kramplarý yok ediyor. Uyku süresini azaltýyor.
KIRMIZI ÜZÜM Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum Yüksek tansiyona
karþý iyi geliyor, trombozlarý önlüyor
BEYAZ-KIRMIZI LAHANA C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum
Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarýyla savaþýyor.
LÝMON C vitamini ve Glucarate Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor, mide
kanserini önlüyor.
