Gönderen Konu: Obez Olmamanın Veya Obezlikten Kurtulmanın Yolu Sağlıklı Ve Doğal Beslenmek  (Okunma sayısı 307 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı Mücteba

  • Moderatör
  • popüler yazar
  • *****
  • İleti: 9227
  • "En büyük keramet, istikâmet üzere olmaktır..."

Obez Olmamanın Veya Obezlikten Kurtulmanın Yolu Sağlıklı Ve Doğal Beslenmekten Geçiyor

Sağlıklı ve doğal beslenen bir kişinin uyku düzeni de zaman içinde yoluna giriyor.

İnsanlar da ayılar gibi en fazla uykuda zayıflıyor.

Canan Hoca 2011 yılından beri leptin hormonunun önemini anlatıyor ve leptin hormonunun en fazla gece uykuda salgılandığını dile getiriyor. Leptin hormonunun salgılanabilmesi için yemek yedikten sonra belirli bir süre geçmesi gerekiyor. Leptin hormonu stoktaki yağları yakarak vücuda enerji sağlayan hormon. İşte onun için insanlar en fazla gece zayıflayabiliyor çünkü en fazla gece aç kalmış oluyorlar. Gece aç bile yatsanız sabah kalkınca kendinizi tok hissetmenizin nedeni leptin hormonuzunun stoktaki yağlarınızı kullanarak sizin enerjinizi sağlamasıdır.

Karatay sağlıklı beslenmesine uymayıp yatmadan önce bir iki lokma bir şeyler yerseniz leptin hormonunun salgılanmasını, uykuda kilo vermeyi hayal bile etmeyin. İşte onun için biz kışın 19:00'dan yazın da 20:00'den sonra bir şey yemiyoruz. Kilo vermek isteyen herkes Karatay Diyeti kitabını okuyup leptin hormonunun sayfalarca anlatılan önemini öğrenmek zorundadır. Hangi saatte yatacaksanız en az 4-6 saat öncesinden yemeyi kesin. Sadece su ve şekersiz çay, yeşil çay vb içebilirsiniz.

https://www.instagram.com/p/BIqDIAdgovI/?taken-by=saglikliyasiyoruzcom&hl=tr