Ben çok faydalı bir spor olduğuna inanıyorum.Tabikide makul ve fazla gösterişe kaçmadan, düzenli ve devamlı yapılması şartıyla...
Ben yaklaşık 2,5 seneden beri bu sporu iyi kötü yapmaya çalışıyorum.Tabiki bu dönem içinde devamlı spor salonuna gitme şansınız olmaz buna ne iş hayatınız nede maddi yönden imkanınız olmayabilir.Ama düzenli olarak kendinize 6 aylık bir hedef koyarsanız.Bu süre içinde spor salonuna gidersiniz daha sonra spor hocasından bu işin nasıl yapılacağını rahatlıkla öğrenebilirsiniz.Daha sonra imkanı olan arkadaşlar spor salonundaki kadar olmasada alıcakları bir kaç dumbel denilen aletlerle bu hareketlerin yarısından çoğunu evde kendi başlarına sürdürebilirler.
Örneğin benimde bir çok zaman ya yorgunlukdan yada üşengeçlikden pek yapma imkanım olmuyor ama hafdada 2 gün yarım saat 45 dakikalık çalışmayla en azından formunu koruyabiliyorsun.Yoksa bu işin ne arnoldlukla nede ilaçlar yadımıyla kendini şişirip aşırı kullanılmadıkdan sonra öyle mahremiyetle falan bi ilgisi yokdur vesselam...
