Hoşgeldiniz
Ziyaretçi
. Lütfen
giriş yapın
veya
kayıt olun
.
Aktivasyon eposta
nız mı yok?
1 Saat
1 Gün
1 Hafta
1 Ay
Her zaman
Kullanıcı adınızı, şifrenizi ve aktif kalma süresini giriniz
Haberler:
Ana Sayfa
Yardım
Ara
Giriş Yap
Kayıt Ol
Sadakat islami Forum
»
EĞİTİM, AİLE, KÜLTÜR-SANAT, SAĞLIK
»
SAĞLIKLI YAŞAM
»
DİYET VE SPOR
»
Yürümek oturmanın zararlı etkilerini ortadan kaldırıyor
« önceki
sonraki »
Arkadaşına gönder
Yazdır
Sayfa: [
1
]
Aşağı git
Gönderen
Konu: Yürümek oturmanın zararlı etkilerini ortadan kaldırıyor (Okunma sayısı 2228 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Mücteba
Moderatör
popüler yazar
İleti: 9214
"En büyük keramet, istikâmet üzere olmaktır..."
Yürümek oturmanın zararlı etkilerini ortadan kaldırıyor
«
:
29 Temmuz 2016, 11:00:55 »
Yürümek oturmanın zararlı etkilerini ortadan kaldırıyor
Günde 8 saatten fazla oturmanın zararlarıyla mücadele edilmesi için "orta seviyede" egzersiz ve en az bir saat tempolu yürüyüşyapılması gerektiği bildirildi.
ABD, Batı Avrupa ve Avustralya'da yapılan,
45 yaş üstü bir milyondan fazla kişinin katıldığı 13 farklı çalışmayı inceleyen araştırmacılar
, 60 ila 75 dakika süreyle yapılan fiziksel aktivitenin,
8 saatten fazla oturmanın yol açtığı yüksek ölüm riski
ni ortadan kaldırdığını belirledi.
Çalışmayı yürüten ekipte yer alan, Norveç'teki Sogn & Fjordane Üniversitesinde görevli Lars Bo Andersen,
uzun süre oturmanın, insülin seviyesini yükselttiği ve metabolizmayı yavaşlattığı için diyabet ve kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok rahatsızlık riskini
artırdığını ifade etti.
Andersen, televizyon karşısında saatler geçirmenin ofiste oturarak çalışmaktan daha tehlikeli olabileceğine dikkati çekerek,
"Birçok insan sadece televizyon izlemiyor aynı zamanda yağlı atıştırmalıklar tüketiyor."
dedi.
Bütün gün egzersiz yapmadan oturmak obezite ve sigara kadar tehlikeli
Çalışmaya katılan Norveç Spor Bilimlerinden
Ulf Ekelund
, yaptığı açıklamada, öğle yemeği vaktindeki yürüyüşle, sabahları koşuyla veya işe bisikletle gitmeyle yapılabilecek egzersizlerin önemine dikkati çekti.
Bütün gün egzersiz yapmadan oturmanın
obezite ve sigara
kadar tehlikeli olduğu sonucuna ulaşıldı.
Tüm gün oturarak çalışmanın ardından evde beş saat veya daha uzun süre televizyon karşısında vakit geçirmenin ortaya çıkardığı zararı,
bir saatlik aktivitenin bile gideremeyeceği kaydedildi.
Daha önce yapılan araştırmalar,
uzun süreli oturmanın kalp rahatsızlıkları, kanser ve erken ölüm riskini artırdığını ortaya koymuştu.
Muhabir:
Büşra Selvi Öğütcen
Kaynak:
http://aa.com.tr/tr/saglik/yurumek-oturmanin-zararli-etkilerini-ortadan-kaldiriyor/617256
«
Son Düzenleme: 29 Temmuz 2016, 11:04:15 Gönderen: Mücteba
»
Moderatöre rapor et
Kayıtlı
"En büyük keramet,
istikâmet üzere olmak
tır. Zira kerametler gelir geçer,
kalıcı olan istikâmettir.
"
Arkadaşına gönder
Yazdır
Sayfa: [
1
]
Yukarı git
« önceki
sonraki »
Sadakat islami Forum
»
EĞİTİM, AİLE, KÜLTÜR-SANAT, SAĞLIK
»
SAĞLIKLI YAŞAM
»
DİYET VE SPOR
»
Yürümek oturmanın zararlı etkilerini ortadan kaldırıyor