Sadakat islami Forum

Uzun Ömürlü Olmak İçin

Bol bol gülün : Esprili kişiler hastalıklara karşı yüzde 30 daha dayanıklı. Gülmek, beyinde kanser riskini azaltan hormon salgılanmasını da sağlıyor. (Tabi sırıtmamak lazım.En güzeli tebessüm etmek)

Bulmaca çözün  : Zihni canlı tutmak için beyni meşgul etmek gerekiyor. Bulmaca gibi beyini çalıştıran faaliyetler ileri yaşlarda zeka gerilemelerini geciktiriyor.

Dişlerinizi fırçalayın : Yetişkinlerin yüzde 80’inde dişeti hastalıkları görülüyor ve bu kişilerin pankreas kanserine yakalanma riski yüzde 63 daha fazla.

Dua edin : Pittsburg Üniversitesi’ne göre dua eden kişiler stresle kolay başa çıkıyor. İbadet kişileri rahatlattığı gibi hayatlarını daha anlamlı hissetmelerini sağlıyor.

Spor yapın :Aşırı stres fiziksel hasara yol açıyor. Düzenli spor yapmak stresi azaltıyor, kasları koruyor kalp ve akciğerleri kuvvetlendiriyor.

Tansiyonunuzu ölçün : Tansiyonunu sürekli kontrol altına tutan insanlar daha fazla yaşıyor. Tansiyonu ortalama 11.5 / 7.5 olan kişiler yüksek tansiyonlu olanlara oranla 25 yıl fazla yaşıyor.

Temiz havaya çıkın : Temiz havaya sahip bir bölgede yaşamak sağlığınız için birebir. Ancak ömrünüzü gerçekten uzatmak istiyorsanız ortalama yaşam süresinin 83 olduğu Andorra’ya taşının.

Hayat arkadaşı bulun : Hayatı sevgi dolu bir eşle paylaşın.

Süt için : Taze süt yaşlanmayı geciktiriyor. Cildi tazeleyen, ağrı kesici ve kas sistemini onarıcı etkisi olan sütün ayrıca sakinleştirici özelliği de bulunuyor.

Düzenli muayene : Daha uzun yaşamanın sırrı doktora gitmek için hastalanmayı beklememekte saklı. Düzenli olarak doktor kontrolünden geçenler erken teşhis imkanına sahip oluyorlar.

Güneş banyosu yapın : Gün ışığından uzak yaşayanlar depresyona daha çok giriyor. Günde 30 dakika gün ışığı alanın morali de yüksek oluyor.



Kaynak: Men’s Health

kardesim Allah razi olsun nasihatlariniz icin :x

Alıntı yapılan: Vuslat Yolcusukardesim Allah razi olsun nasihatlariniz icin :x

Cümlemizden razı olsun kardeşim.
Lakin nasihat edici konumda değiliz.Sadece okuduğumuz, gördüğümüz şeylerden kardeşlerimiz de istifade etsin istiyoruz.

faydali paylasimlar..
buunun ciktisini yapip duvara asmaliyim..

Teşekkürler