ders nasıl çalışılır?

[duha]

*Genelde 90 derecelik bir açıyla başlar.


*10 dakika sonra kafa 45 derece eğilir.


*20. dakika mekan değiştirilir.


*Yumuşak bir yerde 30 derecelik açı ile yaslanılır.


*35. dakikada uzanılır.


*40. dakikada sırt üstü yatılır kitap yorgan yapılır.


*Bir daha zor kalkılır.


*İyi uykular pardon iyi ders çalışmalar

m2))

[yerdem]

sayfanız çok güzel
inş Allah hayırlara vesile olsun