Her gün 1 saat yürümrk sağlığa çok yararlı

[asmev]

Arkadaşlar son yıllarda yapılan araştırmalara göre her gün yapılan düzenli yürüyüşün başta kalp hastalıkları olmak üzere, damar tıkanıklıkları astım, bronşit ve solunum yolu enfeksiyonu hastalıklarına iyi geldiği saptanmıştır...Mutlaka hergün  yürüyelim  :D  :D

[setre]

sağlıklı ömür isteyenler için şart aslında : )

[Tuğra]

Yürüyüş ne zaman yapılmalı?
Yürüyüşlerin temiz havada, hava koşullarına uygun rahat bir kıyafetle yapılması gerekir. Kirli havada spor yapmanın çok zararlı olduğunu unutmamak gerekir. Gün içinde havanın en temiz olduğu saatlerde ve aç karına yürüyüşe çıkmaya özen göstermek gerekir. Evde ya da spor salonlarında uzman kontrolü altında, belirli bir programa uyarak spor yapmakta hiçbir sakınca yoktur. Uzmanların özellikle açık havada spor yapılmasını önermelerinin sebebi, bunun aynı zamanda bir psikoterapi yerine geçmesi. Spor, vücutta morfin etkisi yaptığı için, stresin daha kolay atılmasını sağlar. Bu da insanları hayata bağlar. Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da spor yaptıktan sonra terin soğumasını bekleyip, ılık suyla duş almak.
mynet