Uyurken sağa dönün(Peygamberimiz 15 asir evvel tavisye etmis

Başlatan Esmaulhusna, 30 Temmuz 2006, 19:25:43

« önceki - sonraki »

0 Üyeler ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Yazdır
Aşağı git Sayfa1
Kullanıcı Eylemleri

Esmaulhusna

30 Temmuz 2006, 19:25:43
Uyurken sağa dönün
>
> Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun
> deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı  ve solunumun açık
> olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir.
>
>  Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve
> sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu,
> çalışmalarla gösterilmiştir.
>
>  Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun
> deliği açılmaktadır.
>  Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi
> artar.
>  Sağ beyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin
> faaliyetlerini artırmasına, kalbimizin yavaşlamasına, tansiyonumuzun
> düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına vesile olur.
> Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu da
> istirahatımızın daha iyi olmasına imkân sağlar.
>  Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?
>  Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes
> alınması, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açar; bu
> durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışlarındaki hızlanma ile kalp
> daha da yorulur.
>  Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır.
>  Çünkü kalp atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya
> engel olabilir.
>  Sol tarafımız üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranacaktır.
>  Sırtüstü veya yüzüstü yatınca durum ne olacaktır?
>  Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadığı gibi, kalp, akciğerler ve
> mide bu durumda baskı altında olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp
> rahatsızlık verebilir.
>  Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabilir.
>  Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir.
>  Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine
> engel olabilir.
>  Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık olacak ve parasempatik
> sistem uyarılamayacaktır.
>  Ayrıca sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını
> gerçekleştirmesi biraz daha zorlaşacaktır.
>
>  En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz  yatış pozisyonun; "sağ
> yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma" şeklinde olduğu,
> yapılan  araştırmalarla ancak bugün doğrulanabilmektedir.
> Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta, hem de sindirimin daha
> kolayca tamamlanması mümkün kılınmaktadır.
''gerçekçi ol,imkansızı iste..''
Yazdır
Yukarı git Sayfa1
Kullanıcı Eylemleri