Gönderen Konu: Yorgunlukla Mücadele  (Okunma sayısı 4245 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı Tuğra

  • popüler yazar
  • ******
  • İleti: 6599
Yorgunlukla Mücadele
« : 11 Eylül 2008, 23:18:47 »


Hayat bazen bazı planlamalar gerektirebilir. Kısa alışveriş ziyaretleri gibi günlük aktiviteler, aniden gerçek birer iş haline gelebilir. Bu bölüm, MS hastalarına yorgunlukla savaşmak ve enerjiyi korumak için faydalı fikirler ve öneriler vermek üzere hazırlanmıştır.

Yorgunluğu yenme

İyi bir gece uykusu, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu genellikle ortadan kaldırır. Bununla birlikte, MS' de yaşanan yorgunluk, normal yorgunluğa kıyasla çok daha kuvvetten düşürücüdür.

MS kas kontrolünü, gücünü ve koordinasyonunu etkiler ve dolayısıyla rutin aktiviteleri gerçekleştirmek için normalden çok daha fazla enerji gerekir. Nöromüsküler yorgunluk, basit işleri bile başa çıkılması zor hale getirebilir ve bu durumda, koltuğa yığılıp kalmak en iyi çözüm gibi görünebilir.

İleriye yönelik düşündüğünüzde, yorgunluğun üstesinden gelmek mümkündür. Aşırı güç sarf etmekten kaçının, ailenizden yardım isteyin ve mümkün olan işleri yapın. Bir mücadele planı hazırlayarak yorgunlukla savaşın, daha sonra umutsuzluğunuzu yenmenize yardım etmeleri için birliklerinizden söz alın.

Savaşmaktan yorulduysanız destek almaktan korkmayın - bugün alacağınız 1 saatlik yardım, ertesi gün enerji kaynaklarınızın tükenmesini önleyebilir.

Bununla birlikte unutmayın, şiddetli yorgunluk ataklara ya da hastalığınızın kötüleşmesine neden olmaz. Yorgunluğu mümkün olduğunca en aza indirirken, özel şartlar altında özel bir etkinlik yapmaya yada etkinliğe katılmaya karar verebilirsiniz (örneğin bir arkadaş partisi, çocuğunuzun okul etkinliklerinden biri).

Yorgunlukla savaşma önerileri

    * sıcak banyo değil soğuk duş alın

    * aşırı güç harcamadan fiziksel olarak formda kalın

    * aşırı kiloluysanız kilo verin

    * mantıklı bir diyet yapın

    * sosyal faaliyetler arasında boş zamanlar ayırın

    * öğlenleri, konsantrasyon/fiziksel çaba gerektiren işlerden sakının

    * Bahçeyle uğraşmak yerine, evrak işlerinde daha verimli olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Ev halkıyla birlikte işleri ve rolleri yeniden değerlendirin.

gateaway   
〰〰〰〰🐠

Çevrimdışı Kahraman

  • aktif okur
  • **
  • İleti: 116
Ynt: Yorgunlukla Mücadele
« Yanıtla #1 : 12 Eylül 2008, 01:07:58 »
 bu rahatsızlık  bayanlarda daha sık ortaya çıkıyor ve görülme sıklığı erkeklere göre 1/4:(( 22-50 yaş arası en sık ortaya çıktığı yıllar ve tedavi sadece ilerlemesini durdurmaya ve yavaşlaşmaya yönelik.. Rabbim hepimizi korusun. Amin.
..Ey Rabbimiz! Bazı yüzlerin ağarıp,bazı yüzlerin kararacağı günde; bizi yüzleri ak,gönülleri pak olan,sevgili resülünün bayrağı altında toplanan mesut insanlar zümresine kat.O'nun(sav) yanında cennete girmeyi,mübarek Cemalini görmeyi,Senin dostlarınla komşu olmayı ve en büyük makam olan rızana ulaşmayı nasip eyle. Amin.

Çevrimdışı Tuğra

  • popüler yazar
  • ******
  • İleti: 6599
Ynt: Yorgunlukla Mücadele
« Yanıtla #2 : 12 Eylül 2008, 01:10:52 »
Amin,yani kesin tedavisi yok..Allah muhafaza
〰〰〰〰🐠

Çevrimdışı Kahraman

  • aktif okur
  • **
  • İleti: 116
Ynt: Yorgunlukla Mücadele
« Yanıtla #3 : 12 Eylül 2008, 01:15:56 »
Amin,yani kesin tedavisi yok..Allah muhafaza

 hem kesin tedavisi yok, hem pahalı bir tedavi ve şuan için ülkemizde sadece dört ilaç kullanılabiliyor ve bu konu ile ilgili toplam 21 doktor gerçek deneyimli...:((
..Ey Rabbimiz! Bazı yüzlerin ağarıp,bazı yüzlerin kararacağı günde; bizi yüzleri ak,gönülleri pak olan,sevgili resülünün bayrağı altında toplanan mesut insanlar zümresine kat.O'nun(sav) yanında cennete girmeyi,mübarek Cemalini görmeyi,Senin dostlarınla komşu olmayı ve en büyük makam olan rızana ulaşmayı nasip eyle. Amin.

Çevrimdışı Tuğra

  • popüler yazar
  • ******
  • İleti: 6599
Ynt: Yorgunlukla Mücadele
« Yanıtla #4 : 12 Eylül 2008, 01:21:28 »
Tekşekkürler,konuyu araştırdım biraz hafife alınacak bir şey değil..

Multipl Skleroz, halk arasında bilindiği adıyla MS hastalığı merkezi sinir sistemini, beyni ve omuriliği etkileyen bir rahatsızlıktır. Hastalık, kasların kontrolü ve gücü, görüş, denge, duygular ve düşünceleri etkiler.

Sinir hücreleri miyelin denilen koruyucu bir maddeyle kaplıdır. Miyelin olmadığı taktirde beyin ve omurilik vücudun geri kalan bölümündeki sinir hücreleri ile iletişim kuramaz. MS beyin ve omurilikteki miyelini yavaş yavaş yok ederek, kasların güçsüzleşmesine neden olur ve doku bozuklukları oluşur.

MS kişiden kişiye farklı belirtiler gösterir. Bazı hastalar hayatları boyunca çok küçük sorunlarla karşılaşırken, bazı insanlar ciddi sakatlıklar yaşayabilir. Büyük bir kısmıysa ikisinin ortasında kalan sorunlar yaşarlar.

Hastalık başlangıç yıllarında hafif semptomlar gösterir ve inişli çıkışlı bir yol izler. Bu dönemi takip eden süreçte ise bu iniş çıkışlar gittikçe artmaya ve kötüleşmeye başlar. Sinirlerde oluşan hasar gittikçe kötüleşir ve sonuçları kalıcı olur. Ama bu semptomlar ne kadar kötü olursa olsun, tedavisiyle birlikte hastanın hayatını sürdürmesi mümkündür. Kesin iyileşme sağlayacak bir tedavisi bulunmamasına rağmen çok nadir durumlar dışında ölümcül değildir.

Nedenleri

Hastalığın nedeni tam olarak bilinmemektedir ama uzmanların çoğu bağışıklık sistemiyle alakalı olduğuna inanmaktadır. Bağışıklık sisteminde oluşan hasar nedeniyle vücut, beyin ve omurilikten oluşan merkezi sinir sistemine yanlışlıkla zarar verir. Uzmanlar neden bazı insanlarda hastalık görülürken bazılarında görülmediğini açıklayamıyorlar. Genetik etkiler nedeniyle aile bireylerinde görülebilir. Ayrıca yaşanılan çevre de önemli bir paya sahiptir. Uzmanlar, hastalığın ekvatordan uzak, soğuk bölgelerde yaşayan insanlarda daha sık görüldüğünü belirtiyor.

Belirtileri

MS in ilk belirtileri hastalığın başladığı noktaya ve neden olduğu zarara göre değişmekle birlikte belirtiler şöyle sıralanabilir;

Hasta kaslarında güçsüzlük, kol ve bacaklarında ağırlık hissedebilir. Yürürken bacaklarını sürüklüyor gibi gelebilir ve taşıdığı şeyleri sıklıkla düşürebilir.

Görüş sorunları olabilir, puslu görüntüler oluşabilir. Az görme ya da çift görme durumları olabilir. Görme yetisini kaybetmek ve göz ağrıları genellikle hastalığın ilk belirtisidir.
Duyulara bağlı belirtiler olabilir. Karıncalanma, uyuşma ya da iğne batması gibi hisler olabilir. Ya da sırt ve bacaklarda elektrik çarpması gibi şeyler hissedilebilir.
Baş dönmesi, sersemleşme hali olabilir.

Hastalık ilerledikçe bu tür şikayetler artar. Hasta, çarpıntı hissi, tuvaleti tutamama, lokmaları yutamama ve mantıklı düşünememe gibi durumlar yaşayabilir. Yaşanılan bu sıkıntılar depresyona neden olabilir. MS hastaları genellikle sıcağa karşı duyarlıdır. Yüksek ısılarda rahatsız olurlar. Ancak hastalıkla ilgili tahminlerde bulunmak zor, çünkü hiçbir işareti olmadan şikayetler kötüleşebilir veya yıllarca hiç sorunsuz yaşanabilir.

sağlıcaklakal.com

〰〰〰〰🐠

Çevrimdışı Kahraman

  • aktif okur
  • **
  • İleti: 116
Ynt: Yorgunlukla Mücadele
« Yanıtla #5 : 12 Eylül 2008, 01:25:26 »
 s u p e r s i nnn   t u ğ r a... bilinçli olmak tedavinin %30 u  tşk ler. Allah senden razı olsun..
..Ey Rabbimiz! Bazı yüzlerin ağarıp,bazı yüzlerin kararacağı günde; bizi yüzleri ak,gönülleri pak olan,sevgili resülünün bayrağı altında toplanan mesut insanlar zümresine kat.O'nun(sav) yanında cennete girmeyi,mübarek Cemalini görmeyi,Senin dostlarınla komşu olmayı ve en büyük makam olan rızana ulaşmayı nasip eyle. Amin.

Çevrimdışı Lika

  • popüler yazar
  • ******
  • İleti: 3892
Ynt: Yorgunlukla Mücadele
« Yanıtla #6 : 12 Eylül 2008, 02:30:15 »
Çok kıymetli bilgiler Tuğra ve Kahraman kardeşlerim.Teşekkürler.
Ne içindeyim zamanın,Ne de büsbütün dışında;Yekpare geniş bir anın Parçalanmış akışında,
Rüzgarda uçan tüy bile Benim kadar hafif değil.Başım sukutu öğüten Uçsuz, bucaksız değirmen;İçim muradıma ermiş Abasız, postsuz bir derviş;
Kökü bende bir sarmaşık Olmuş dünya sezmekteyim,Mavi, masmavi bir ışık Ortasında yüzmekteyim