Sadakat islami Forum

Birçok konuda olduğu gibi "Sağlıklı yaşam"ın da suyunu çıkarmakta geç kalmadık!

Okurlarımızdan gelen uyarıları dikkate alarak "Yaşasın Hayat Ekibi" iki haftadır yazılı ve görsel medyada çıkan sağlık önermelerini not etti. Anlatılanları, yazılıp çizilenleri gördükçe onlar da ben de hayretler içinde kaldık! Müthiş bir bilgi kirliliği var. Aman dikkat edin!

Sağlığımız bize bağışlanan en önemli miraslardan biri. Bu mirası har vurup harman savurarak da, koruyup güçlendirip geleceğe hazırlamak da bizim elimizde. Ne var ki, dikkat edilmediği zaman kaş yapayım derken göz çıkarılabiliyor. Sağlıklıyken, sağlıksız hatta hasta biri haline bile gelinebiliyor. Eğer dikkat etmez, her okuduğunuza duyduğunuza gördüğünüze inanırsanız başınıza iş açabilirsiniz. "Sağlığımı güçlendireyim" diye çıktığınız yolda bir "sağlık gazisi" olabilirsiniz.

UZMANLARA DİKKAT EDİN!

Arkadaşlarımın tuttuğu notları gözden geçirirken zaman zaman ter içinde kaldım. Hatta biraz korktuğumu bile söyleyebilirim. Sorun öncelikle sağlık önermelerini yapanların güvenilir sağlık uzmanları olup olmadıkları ile ilişkili. Herkes aklına geleni istediği gibi yazıp çizme, söyleme özgürlüğüne sahip ama bunu bir uzman görüşü haline getirirse işin rengi değişiyor. Bu uzmanların veya danışmanların uzmanlıkları ve danışmanlıkları da çoğu zaman kuşkulu olabiliyor. Obezite uzmanlığı, kilo yönetimi danışmanı, beslenme danışmanı, antiaging uzmanı, bitkisel tıp danışmanı, fitoterapi uzmanı, saç sağlığı danışmanı gibi hiçbir anlamı olmayan alanlarda uzmanlıklarını ilan edenlerin çoğu sağlık bilgilerini aktarırken daha kahraman, daha cesaretli ve dikkatsiz davranabiliyor.

HER ŞEYE İNANMAYIN

Sağlığa yönelik her önermenin sağlığınıza yapılmış bir müdahale olduğunu unutmamalısınız. Bu önermelerin, sağlığınızı bozabileceğini, hatta tehlikeye atabileceğini bilmelisiniz. Öğrendiğiniz hiçbir yeni bilgiyi doktorunuza sormadan uygulamamalısınız. Yanlış yapılan diyetlerin, faydasız bitkisel desteklerin, bazı bitkisel çayların, doğal şurupların, sihirli iksirlerin, rast gele yutulan besin desteklerinin, belki faydası olur diye uygulanan yiyecek içecek önerilerinin, hatta egzersiz tavsiyelerinin sağlığınıza zarar verebileceğini bir kez daha hatırlatalım.

SAĞLIK ÇILGINI OLMAYIN

İşin bir başka yönü daha var. Bazıları her şeyin başı sağlık diyerek işi o kadar çok ciddiye alıyorlar ve çılgınlık düzeylerine taşıyorlar ki bu nedenle girdikleri stres bile sağlıklarının canına okuyabiliyor. Sağlıklı olacağım derken ruh sağlıkları bozulabiliyor. Telaş ve dikkatsizlik nedeniyle zararlı bazı şeyler faydalıymış gibi uygulanabiliyor. Sadece sağlıklı olmak tutkusu uğruna hayatın keyfi, lezzeti hatta kendisi ıskalanabiliyor. Hayat dediğiniz şeyin içinde çok şey var. Eğer "her şeyin başının sağlık olduğunu" unutursak bazı can sıkıcı şeylerle karşılaşabiliyoruz ama "her şeyi sağlığa endekslersek" hayatın birçok keyfinin farkına da varamayabiliyoruz.

Ne sizi yanıltabilecek sahte uzmanların, bilimsellikten uzak, hatta zararlı olabilecek önerilerine itibar edin ne de, siz kendinizi bir "sağlıklı yaşam hastası" haline getirin. Dikkat etmezseniz her iki durum da size zarar verebilir.

Küçük balıkları tercih edin bebek balıkları değil

Denizlerimizin kirlendiği, bu kirlenmeden balık neslinin de nasibini aldığı bilinen bir gerçek. Bir taraftan kirli ve oksijeni azalmış sular, diğer taraftan bilinçsiz ve dikkatsiz yapılan balık avcılığı balık stoklarının süratle azalmasına yol açıyor. "Doğa gözcüleri derneği" üyelerinden aldığımız bir uyarıyı düzeltme olarak yeniden gündeme getirmek zorundayız. Eğer geleceğimizi düşünüyorsak, balık neslini de düşünmek zorundayız. Okurlarımıza büyük balık yerine imkanınız varsa küçük balıklar yiyin derken "bebek balık" tanımını sadece küçük balık anlamına kullandık. Bebek balıkların yani henüz yeterli ve doğal büyüklüğe ulaşmamış yavru balıkların tüketimini asla önermiyoruz.

Down sendromu kalıtımsal mıdır

Down sendromu zeka geriliği ve değişik sağlık problemlerine yol açan genetik bir bozukluktur. Değişik ağırlıkta gelişme sorunlarına yol açabilir. 750’de bir görülür ve en sık rastlanan zeka geriliği sebebidir. Tedavisi yoktur, ancak sendromun daha iyi anlaşılmasıyla erken tedbirler alınmaya başlandığında Down’lu çocuk ve erişkinlerin yaşam kalitesinde iyileştirmeler yapılmaya başlanmıştır. Down sendromunun sadece yüzde 2-3’nün kalıtımsal olduğunu söyleyebiliriz.

Uykusuzluk beynin sigortasını artırıyor

Pansilvenya Üniversitesi’nde yürütülen bir çalışma sadece bir gün bile olsa uyku eksikliğinin beynin çalışmasında sorunlar yarattığını ortaya koydu. Gece yeteri kadar uyumayanların gündüz uyku ve uyanıklık hali arasında sık sık geçişler yaptıkları anlaşıldı. Uyku eksikliğinin dikkat kaybına, odaklanma güçlüğüne ve verim düşüklüğüne yol açtığı bu araştırmayla bir kez daha onaylandı.

Su içmeniz için 5 neden

Günde 4-5 litre su içerek zayıflayın önerisini çok sık duyuyorum, bu kadar çok miktarda su içmek mümkün müdür? Etkisi nedir?

Hava sıcaklıklarının artışı ile de su içmemiz için nedenlerimiz çoğaldı. Ancak bu nedenlerin başında "kilo vermek için su için" önerisini hatalı buluyorum. Özellikle son günlerde verilen öneriler arasında "günde 4-5 litre su için" cümlesine dikkat! Bilinçsiz su tüketiminin neden olacağı sağlık sorunları ile uğraşmak inanın kilo vermenizden daha zor. Su için çünkü;

1) Vücudumuzun yüzde 60’ı sudur ve vücudun bu kusursuz dengeyi sürdürebilmesi için su için. Vücut sıvısı sindirim, emilim, dolaşım, tükürük salgısı, besin öğelerinin taşınması ve vücut ısısının sürdürülmesi için gereklidir.

2) Kas dokusunun enerjik halini sürdürebilmesi için su için. Özellikle egzersizden 2 saat önce yaklaşık yarım litre su içimi önerilirken, sonrasında da terle kaybedilen sıvının yerine konması açısından sıvı alımına devam edilmelidir. Aksi taktir de kas yorgunlukları kaçınılmazdır.

3) Cildinizin sağlıklı görünümünün devamı için su için.

4) Vücudunuzun süzgeçleri böbreklerinizin sağlıklı halini sürdürebilmesi için su için.

5) Bağırsak faaliyetlerinizin devamlılığı için özellikle diyet esnasında su için.

Çabuk kilo alıyorum

Boyum 165 cm, 32 yaşında bir bayanım. Çok kolay kilo alıyorum bunun nedeni ne olabilir?

165 boyunda ve 32 yaşındaki bir kadın için sağlıklı vücut ağırlığı aralığı 51 kg- 68 kg arasındadır. Sizin için en uygun vücut ağırlığı ise vücut şekline göre değişir. Sağlıklı sınırlar içerisinde kalmak, şişmanlığa bağlı hastalıkların ortaya çıkmasını engelleyen koruyucu faktörlerin en önemlisidir. Sağlığınızı korumak için hastalık ortaya çıktıktan sonra "Ne yapacağım?" yerine , uygun olan vücut ağırlığınızı koruyarak yani, "Sağlıklı ve kaliteli yaşam için ne yapmalıyım?" derseniz hayatınızda daha emin adımlarla ilerlemiş olursunuz.

Kilo artışının nedenleri genetik faktörler, hormonal sorunlar, bazı ilaçlar, beslenme bozuklukları, hareketsiz yaşam olarak sıralanabilir.

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU   

güzel bir paylasim tesekkürler.

Rica ederim.  :)

Yaşadığınız Bina Sizi Hasta Edebilir.

VKV Amerikan Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doç. Dr. Tan Ergin, insanların yaşadıkları binalar yüzünden hasta olabileceklerine dikkati çekerek, giderek artan klima kullanımının bina içerisinde hava iritasyonuna ve çeşitli hastalıklara yol açtığını bildirdi.

Ergin, yaptığı yazılı açıklamada, yaşanılan binalarda giderek artan boyutlarda klima kullanıldığını, bu havalandırma sistemlerinin özellikle büyük binaların akciğerleri olarak nitelendirilebileceğini söyledi.

Havalandırma sistemlerinin standartların altında kalmasıyla bina içerisinde hava iritasyonuna ve çeşitli hastalıklara yol açabildiğine işaret eden Ergin, şunları kaydetti:

''Yaşadığınız bina sizi hasta ediyor olabilir. Giderek artan klima kullanımı, bina içerisinde hava iritasyonuna ve çeşitli hastalıklara yol açıyor. 'Hasta bina sendromu' olarak adlandırılan bu sorunlarla son 10 yıl içerisinde giderek artan sıklıkta karşılaşmaktayız.

Global ısınmanın getirdiği sorunların eklenmesiyle, yaşadığımız binaların inşaat ve havalandırma sistemleri kalitesinin önemi giderek artmıştır. Havalandırma ya da klima sistemlerinin bakımı da özellikle çok önem taşımakta, filtreleri düzenli olarak temizlenmeyen havalandırma sistemleri zamanla bir mikrop yuvasına dönüşebilmektedir.''

''Hasta bina sendromu''nun insanlarda farklı şikayetlere neden olduğunu, bazılarında şikayetlerin çok hafif yaşandığını vurgulayan Ergin, havalandırma sorunlarının insanlarda yarattığı şikayetlerin gözlerde, ciltte, burun ve boğazda kuruluk, gözlerde ve burunda alerjik reaksiyonlara benzer sulanma ve akıntı, astım vari solunum sıkıntıları ve yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı gibi genel şikayetler olmak üzere 4 ana grupta toplanabileceğini bildirdi.

Ergin, şikayetlerin giderilememesi durumunda sorunun artarak büyüyeceğine ve en sonunda doktora başvurulması gerekeceğine dikkati çekerek, havalandırma ve klimaya bağlı hastalıkların giderek yaygınlaşmasının iş, güç ve giderek artan bir ekonomik kayba neden olduğunu kaydetti.

Tan Ergin, bu nedenle bina yapım aşamasında ve sonrasında havalandırma sistemlerinin bakımına özen gösterilmesi, zaman zaman bu ortamlardan uzak durulması, bu ortamlarda bulunulan süre içerisinde sık su içilmesinin, hastalıklardan korunmak açısından önem taşıdığını bildirdi.

Realage

İyot vücutta ne işe yarar?

İyot, tiroit hormonu yapımında kullanılan bir maddedir

İyot nerede bulunur? Günlük iyot ihtiyacı ne kadardır?

İyot genel olarak yüksek miktarda deniz ürünlerinde daha az miktarda süt, yumurta ve ette, çok az miktarda sebzelerde ve meyvelerde bulunur. Birçok insanın çok az miktarda iyoda ihtiyacı olur. Günlük iyot ihtiyacı 150mgr'dır. Tiroit glandı yetersiz olanlarda günlük ihtiyaç çok daha fazladır.
 
Yiyeceklerdeki iyot miktarının ölçülmesi oldukça zordur. Yeterli iyot alınıp alınmadığı iyot miktarının idrarda ölçülmesi ile ortaya çıkarılır.Çünkü alınan iyodun çoğu idrar, çok az bir kısmı ise dışkı ile atılır. İyot eksikliği olmayan yerlerde idrardaki iyot atılımı en az 100ug/gün, iyot eksikliği olan bölgelerde ise 3-45ug/g'dür. Pratikte 24 saatlik idrar toplanması oldukça zordur. Bu nedenle buna alternatif olarak iyot ve kreatinin arasındaki oran hesaplanır.

İyot eksikliğinde ne olur?

Yeterince iyot alınamadığı durumlarda (örneğin doğu Karadeniz bölgesinde) tiroit hormonu yetersizliği ortaya çıkar. Hormon yetersizliği feedback düzenleme mekanizması denilen bir mekanizma ile hipofizden TSH salgılanmasını sağlar. TSH yeterli miktarda tiroit hormonu üretmesi için tiroidi uyarır. TSH'nın uzun süre tiroidi uyarması tiroit hücrelerinin büyümesine ve çoğalmasına neden olur. Bu ise tiroidin hacminin büyümesine dolayısıyla guatr oluşumuna neden olur. Buzullar veya devamlı yağışlar topraktaki iyodu uzaklaştırarak yetişen sebze ve meyvelerde iyot eksikliğine neden olur. Bu yiyeceklerle beslenenlerde guatr ortaya çıkar. Bu hastaların tuzuna iyot ilave edilmesi ile guatrları küçülür.

Guatr nedir?

Tiroit glandının büyümesine guatr denir. Erişkinlerde tiroidin ağırlığı normalde 20-25 gm'dır. Çok büyük guatrlar el veya gözle muayene sırasında kolaylıkla tespit edilebilir. Ancak şüpheli durumlarda ultrasonografi ile tanı konmalıdır. Tiroidin erişkinlerdeki normal boyutları 20x25x50 mm'dir. Ultrasonografide tiroidin derinlik çapının 25mm üzerine çıkması guatr olarak değerlendirilir. Ayrıca, ultrasonografik olarak tiroid glandının volümü bulunduktan sonra bunun 0.52 ile çarpımı sonucu gram cinsinden ağırlığı kolaylıkla hesaplanabilir. Özellikle bazı kadınlarda boyun yapısı nedeni ile tiroit normal olarak ele gelebilir. Dolayısıyla her ele gelen tiroit guatr olarak değerlendirilmemeli ancak ultrasonografik ölçümle kesin tanı konmalıdır.

Guatrlar fonksiyonlarına göre kaça ayrılır ve hangi durumlarda görülür?

Gerek diffüz, gerekse nodüler guatrlı hastalar fonksiyonel olarak 3 durumda bulunur:

Ötiroidi : Tiroit hormonları normal düzeylerdedir
Hipotiroidi : Tiroit hormonları azalmıştır
Hipertiroidi: Tiroit hormonları yüksektir

Tiroidit nedir?

Tiroidit, tiroit glandının iltihabi bir hastalığıdır. Tiroiditler iyileşme zamanlarına göre 3'e ayrılırlar.

Hashimoto tiroiditi nedir?

Memleketimizde son zamanlarda en sık rastlanan tiroit hastalıklarından biridir.

İlk kez 1912 yılında Hakaru Hashimoto isimli bir Japon hekim tarafından tanımlandığı için bu ismi almıştır. Müzmin (kronik) bir tiroidittir. Otoimmun bir hastalıktır. Otoimmun hastalıkta, kanda otoantikorlar mevcuttur. Antikorlar, bağışıklık sistemi tarafından vücudu yabancı kimyasal maddelere, bakteri yada virüslere karşı korunması için üretilen protein yapısındaki maddelerdir. Otoimmun hastalıkta, vücut kendi kimyasına karşı antikor üreterek kendi dokularını yok etmeye çalışır. Bu antikorlara otoantikor denir. Bunun sebebi tam olarak anlaşılmış değildir. Ancak bazı faktörlerin bu hastalığın oluşmasında rol oynadığı bilinmektedir. Bunlar

Hashimoto tiroiditinde antikorlar, tiroit hücreleri içinde bulunan tiroitperoksidaz (TPO) ve tiroglobulin (tg)'e karşı oluşur ve bu maddelere karşı saldırarak onları yok etmeye çalışır. Bu sırada kanda bulunan bazı lenfosit hücreleri de tiroit glandı içine girer ve bir kısım tiroit follikül hücrelerinin fonksiyonunu engeller. Bu durumu telafi etmek için bir kısım tiroit hücresi çoğalır. Bu olaylar tiroidin şişmesine ve bazı folliküllerin parçalanmasına neden olur. Böylece tiroit büyür yani guatr oluşur. Ancak, zaman içinde parçalanmış folliküllerin tamiri sonucu yerlerini nedbe (fibroz) dokusu alır. Bir müddet sonra, bazı yerlerde nedbe dokusu ve bazı yerlerde hücre çoğalması ile tiroit glandı düzensiz bir yapı arzeder. Zamanla nedbe dokusu artar, iltihabi durum kaybolur ve tiroit glandı küçülür (atrofik tiroidit).

Hashimoto hastası, iltihabi hastalığın herhangibir devresinde hipotiroidiye girebilir. Hipotiroidiye en sık neden olan hastalıktır

Hashimoto tiroiditi Graves hastalığı gibi ailevi bir hastalıktır. Kadınlarda daha sık olarak görülür ve yaş artıkça sıklığı da artar. Bu nedenle kendisinde Hashimoto tiroiditi tespit edilen kadınlar annelerini, kızlarını, kızkardeşlerini, hala ve teyzelerini bundan haberdar etmeli ve kuşku durumunda bu hastalıklar araştırılmalıdır.

Hasta akrabalarının araştırılması için önce güvenilir bir laboratuarda TSH testi yapılmalıdır. Bu test sonucu TSH >2mİU/L üzerinde çıkarsa bu konuda uzman bir hekime başvurulmalıdır. Amerika''''''''da 35 yaşından sonra TSH ölçümünün rutin olarak yapılması önerilmektedir. Memleketimizde de bu konuda aynı ölçümün yapılması bu hastalığın erken tanınmasını ve tedavinin erken başlamasını sağlayacaktır.

Hashimoto tiroiditinin belirtileri nelerdir?

Bazı hastalarda hiçbir bulgu ve belirti yoktur. Bu hastaların tanısı sadece kandaki antikorlarla konur. Bazı hastalarda ise sadece guatr mevcuttur. 

Hipotiroidi nedir?

Tiroit hormonlarının kanda çok az bulunması durumuna hipotiroidi veya hipotiroidism denir. Kadınlarda erkeklere nazaran çok daha sık görülür.

Kaç çeşit hipotiroidi mevcuttur?

Hipotiroidinin oluş yerine göre dört türlü hipotiroidi mevcuttur.

Primer hipotiroidi: En sık görülen hipotiroidi türüdür. Bu türdeki hipotiroidide hastalık tiroit glandındadır. Kanda T3 ve T4 düşük, TSH ise yüksektir.
Sekonder hipotiroidi: Nadir olarak görülür. Burada hastalık beynin alt kısmında bulunan hipofiz glandındadır. Kanda T3, T4 ve TSH hormonları düşüktür.
Tertier hipotiroidi: Beyinde bulunan hipotalamus bozukluğu sonucu ortaya çıkar. TRH yetersizliği mevcuttur. Tiroit hormonları ve TSH düşüktür. Bazen TSH normal olarak da bulunur.
Sebebi belli olmayan ( idiyopatik ) hipotiroidi. Hipotiroidiyi yapan neden belli değildir.

Hipotiroidi geçici olabilir mi?

Oluşum sebebine göre hipotiroidiler geçici ve kalıcı olabilir.

Geçici hipotiroidilerin nedenleri: Subakut tiroidit, postpartum tiroidit, ağrısız veya sessiz tiroidit ve bazı ilaçların (lithium. amiodarone, (porpycil ve thyramazol gibi antitiroit ilaçlar ) kullanılması. Bu nedenlerle oluşan hipotiroidiler bir-iki ay sürdükten sonra kendi başına veya ilaç kesildikten sonra geçer.

Diğer nedenlerle meydana gelen hipotiroidiler ise kalıcı yani ömür boyu devam eden ve tedavi gerektiren hipotiroidilerdir. Bunların sebepleri: Hashimoto tiroiditi, radyoaktif iyot tedavisi, cerrahi olarak fazla miktarda tiroit dokusunun çıkartılması, konjenital (doğumsal) bozukluklar, radyasyon (Hodgkin hastalığı veya diğer nedenlerle boyun bölgesine uygulanan radyoterapi), hipofiz veya hipotalamik bozukluk ve idiyopatik (sebebi bilinmeyen). Bunlar arasında Hashimoto tiroiditi, radyoiyot tedavisi ve cerrahi tedavi en sık görülenlerdir.

Hipotiroidi bulgu ve belirtileri nelerdir?

Hipotiroidide görülen belirtiler hipotiroidiyi yapan sebebe bağlı olarak değişmez. Yani, sebep ne olursa olsun hipotiroidideki belirtiler aynıdır. Hipotiroidide şikayet ve bulgular çoktur. Bu bulguların bazen hiçbiri de hastada görülmeyebilir veya tüm bulgu ve belirtiler mevcut olabilir. Bulgu ve belirtiler hastalığın şiddeti ile uyumludur. Bu belirtilerin bazıları diğer bazı hastalıklarda da görülebilmektedir. Dolayısıyla, hipotiroidi tanısı tecrübeli doktorlar tarafından bazı testler yapılarak konmalıdır. Tanı hiçbir zaman aşağıda belirtilen hipotiroidi belirtileri ile sınırlı kalmamalıdır. Bu belirtiler daha sonra ilgili bölümlerde tekrar ele alınacaktır.

Hipotiroidide şikayet ve belirtiler

Yorgunluk hissi
Uyuşukluk
Uyku hali
Konsantrasyon bozukluğu
Sersemlik hissi
Depresyon
Ciltte kuruluk
Saç dökülmesi
Kuru ve kırık saç
Kabızlık
Kilo alma
Kilo vermede zorluk
Göz kapaklarında şişme
Balmumu renginde yüz
Terlemede azalma
Boğuk ses
Üşüme
İştah azalması
Eklem ağrısı
Ellerde uyuşma hissi
Hareketlerde azalma
Konuşmada yavaşlama
Nabız sayısında düşme
Bacaklarda şişme
Reflekslerde azalma
Tırnaklarda kolay kırılma
Kas krampları
Guatr
Tansiyon yüksekliği
Kolesterol seviyesinde yükselme
Çocuklarda boy kısalığı

Hipertiroidi veya tirotoksikoz nedir?

Hipertiroidi, tiroit glandının fazla çalışmasına bağlı olarak tiroit hormonlarının fazla miktarda salgılanması sonucu ortaya çıkan klinik tabloya verilen isimdir.

Tirotoksikoz, değişik nedenlerle örneğin fazla miktarda tiroit tableti alınması yada tiroiditlerde olduğu gibi tiroit depolarından kana ani olarak tiroit hormonlarının boşalması sonucu kanda tiroit hormonlarının yükselmesine verilen isimdir. İki durumda da klinik olarak aynı tablo ortaya çıkar.

Hipertiroidi ve tirotoksikozun sebepleri nelerdir?

Hipertiroidi'yi meydan getiren değişik nedenler mevcuttur. Bunları kabaca 4 sınıfa ayırabiliriz.

1. Tiroidin aşırı uyarılması: Tiroidin aşırı uyarılması değişik nedenlerle olur. Bunlar:
a. Basedow-Graves hastalığı
b. Aşırı HCG
c. Hipofiz tümörleri
d. Aşırı iyot alınımı.


2. Tiroit nodüllerine bağlı gelişen hipertiroidi sebepleri
a. Toksik otonom fonksiyonel tiroit nodülü
b. Toksik multinodüler guatr

3. Tiroit zedelenmesine bağlı gelişen hipertiroidiler
a. Subakut tiroidit
b. Postpartum tiroiditi
c. Ağrısız veya sessiz tiroidit
d. Radyasyona bağlı gelişen tiroidit
e. Akut supuratif tiroidit

4. Değişik nedenlere bağlı gelişen hipertiroidiler
a. T-3 veya T4 hormonlarının aşırı alınması
b. Struma ovari

Hipertiroidide belirtiler nelerdir?

1. Sinirlilik, aşırı heyecan ve duygusallık
2. Kilo kaybı
3. Sıcaklıkta artma
4. Titreme
5. Çarpıntı
6. Saç dökülmesi
7. Cilt ve tırnaklarda değişiklik
8. Barsak hareketlerinde artma
9. Kuvvet azalması
10. Mensturasyonda (Regl) azalma.

taylankumeli.com