selamün aleyküm
talebelik yıllarımda az uyumak için sade kahve içerdim. gözlerime uyku girmezdi. kahve içe içe çalışırdık. ancak hep göğsümde ağrı çarpıntı olurdu. sonraları kafeine duyarlılığım olduğunu anladım mecburen kahve içmeyi bıraktım. göğüs çarpıntısı kahve içmeyi bırakınca geçti. az uyumak için kahve içmek dışında ne yapabilriz, sizlerin yöntemleri neler?
tabi birkaç günlük çözümler aramıyorum.
çünkü insan birşeyler yapmak isterse 3 gün 5 gün 2 şer saat uykuyla da çalışabilir, birşeyler yapabilir bu irade işi. ancak vucutta bir arıza varsa (ki bende kafeine duyarlılık var) az uyumak irade dışı birşey oluyor haliyle. hayat boyunca uygulayabileceğim bir çözüm var mı? düzenli uyumak mı iyidir yoksa az uyumak mı bu konu da kafama takılıyor tabii.
bu konuda muvaffakiyet nasıl olur , paylaşımlarınızı bekliyorum...